Não sou médico, mas ao longo da vida aprendi muitas coisas, li outras tantas, observei o modo de vida de muitas pessoas e com isso, tirei conclusões sobre o tema: COMO VIVER MAIS E MELHOR, nesse artigo vou resumir o que aprendi, espero que leiam e pratiquem, terão ótimos resultados.
A nossa saúde e qualidade de vida são influenciadas por diversos fatores. Compreender como eles agem pode nos ajudar a tomar decisões conscientes para uma vida mais plena e longeva. A qualidade de vida que teremos, depende diretamente da alimentação que usamos, da qualidade do sono, do que ouvimos, do que pensamos, do que falamos, do que vemos e como usamos o nosso dinheiro.
A alimentação é a base da nossa saúde física e mental. Segundo os especialistas, o ato de comer serve para fornecer os nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso corpo, reparação celular, produção de energia e manutenção de um sistema imunológico forte. O grande erro é que comermos com os olhos, ignoramos o que faz bem para o organismo, bebemos o que não precisamos e deixarmos de beber o que é fundamental como é o caso da água.
O Sono não é apenas um período de descanso, mas um processo vital de reparação e restauração para o corpo e a mente. Segundo os médicos, durante o sono, o corpo repara tecidos, consolida memórias, regula hormônios e elimina toxinas do cérebro. A privação crônica do sono compromete esses processos.
O que pensamos (Pensamentos podem se tornar realidade), cuidado, seus pensamentos têm um poder criativo imenso, moldando sua realidade interna e externa. Este conceito é fundamental na psicologia positiva e na neurociência. Segundo Henry Ford, “se você pensa que pode ou pensa que não pode e ambos os casos você pode estar certo”, então tenha cuidado com o que pensa, eles podem se tornar realidade.
O que ouvimos pode construir ou nos matar (Programas, Noticiários, Música, Conversas)
O ambiente sonoro ao nosso redor tem um poder imenso sobre nosso estado emocional e mental. Tudo impacta nas nossas emoções, somos expostos constantemente a notícias negativas, fofocas ou conteúdos violentos que podem gerar estresse, ansiedade, medo e pessimismo. Isso afeta o humor e a percepção da vida. O que ouvimos pode influenciar nossas crenças e comportamentos. Por exemplo, mensagens positivas e inspiradoras podem motivar mudanças benéficas, músicas bem construídas e com boas mensagens também ajudam, podem nos levar ao relaxamento, reduzindo o estresse, enquanto músicas animadas podem melhorar o humor e a energia. Conversas construtivas e apoio social contribuem para a resiliência. Mas cuidado com as pessoas negativas que apenas nos contaminam seu dia, fujam delas.
O que falamos (Depois de falar não podemos apagar)
As palavras que proferimos têm peso e consequências, tanto para nós mesmos quanto para os outros.
Nossas palavras constroem ou destroem pontes. Comunicação respeitosa e empática fortalece laços, enquanto palavras ofensivas ou agressivas podem isolar e gerar conflitos. Relações sociais fortes são um pilar da longevidade e bem-estar. A maneira como falamos sobre nós mesmos (mesmo em pensamento) molda nossa autoestima. Falar de forma autodepreciativa pode reforçar inseguranças, enquanto palavras de autoafirmação podem empoderar. Ao expressar verbalmente nossos pensamentos e intenções, damos-lhes mais força e direcionamento, aumentando a probabilidade de que se manifestem.
Por último e não importante, temos as nossas finanças, se não soubermos lidar com elas as onsequências diretas são o endividamento e com ele vem a sensação de incapacidade, medo, brigas na família, o nervosismo, o constrangimento de ser cobrado, a impossibilidade de continuar comprando. O desequilíbrio financeiro tem como uma das causas a fato de as pessoas querem viver de aparência, mais preocupadas com o que os outros pensam sobre elas do que a realidade. Fuja desse modo de vida.
