{"id":10516,"date":"2019-06-02T19:51:29","date_gmt":"2019-06-02T19:51:29","guid":{"rendered":"https:\/\/cacapavaonline.net\/portal\/?p=10516"},"modified":"2019-06-02T19:51:29","modified_gmt":"2019-06-02T19:51:29","slug":"vida-carreira-30-05-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/2019\/06\/vida-carreira-30-05-2019\/","title":{"rendered":"Vida & Carreira 30.05.2019"},"content":{"rendered":"
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Se eu pudesse dar apenas uma dica para quem deseja melhorar seu desempenho individual e nos relacionamentos, diria para buscar diariamente a estabilidade emocional, que nada mais \u00e9 do que administrar a constante instabilidade de emo\u00e7\u00f5es que cada um de n\u00f3s apresenta de diferentes formas.
\nAs emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o resultados de rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas processadas dentro do c\u00e9rebro. Ao liberar dopamina, oxitocina, endorfina e serotonina eu atinjo bem-estar e ao liberar adrenalina e cortisol obtenho stress. Quando consigo sustentar um mesmo estado de emo\u00e7\u00e3o independente das circunst\u00e2ncias da vida eu mantenho uma harmonia que consegue controlar, analisar, entender e expressar nossas emo\u00e7\u00f5es de maneira positiva. Isso acaba refletindo em todas as \u00e1reas da vida.
\nPara conseguir isso eu preciso desenvolver autocontrole, autoestima, resili\u00eancia, empatia e autoconhecimento. Um trabalho \u00e1rduo que requer muita observa\u00e7\u00e3o e disciplina. Na grande maioria das vezes estamos em desequil\u00edbrio emocional, onde oscilamos muito dependendo do que nos acontece no dia. A grande quest\u00e3o \u00e9 que ao agir com o emocional n\u00e3o olhamos para o racional e acabamos obtendo os piores resultados poss\u00edveis.
\n\u00c9 preciso aprender a conviver com as press\u00f5es e diferen\u00e7as de ideias entre as pessoas para tentar manter a calma e controlar o derramamento de adrenalina e cortisol, respirar fundo e procurar fazer com que o c\u00e9rebro derrame horm\u00f4nios que beneficiem nosso bem-estar acima de qualquer coisa se quisermos ter resultados melhores. N\u00e3o estou dizendo que \u00e9 tarefa f\u00e1cil, mas estou dizendo que \u00e9 fundamental essa busca. Medita\u00e7\u00e3o, contemplar o belo, viajar, praticar exerc\u00edcios, ver um filme, comer chocolate, sair com amigos ou qualquer outra atividade que dispare horm\u00f4nios de amor, prazer e energia far\u00e1 com que voc\u00ea consiga isso de alguma forma. Pode ser que n\u00e3o consiga todos os dias, mas s\u00f3 o fato de buscar esse equil\u00edbrio te far\u00e1 diminuir bastante os efeitos negativos de uma boa carga de stress que eventualmente venha ocorrer em sua vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se eu pudesse dar apenas uma dica para quem deseja melhorar seu desempenho individual e nos relacionamentos, diria para buscar diariamente a estabilidade emocional, que nada mais \u00e9 do que administrar a constante instabilidade de emo\u00e7\u00f5es que cada um de n\u00f3s apresenta de diferentes formas. As emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o resultados de rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas processadas dentro do […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9814,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-10516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-colunistas"],"blog_post_layout_featured_media_urls":{"thumbnail":"","full":""},"categories_names":{"16":{"name":"Colunistas","link":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/category\/colunistas\/"}},"tags_names":[],"comments_number":"0","wpmagazine_modules_lite_featured_media_urls":{"thumbnail":"","cvmm-medium":"","cvmm-medium-plus":"","cvmm-portrait":"","cvmm-medium-square":"","cvmm-large":"","cvmm-small":"","full":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10516"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10516"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10516\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cacapavaonline.net.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}